Jak se zotavit den po svatbě, když vás nic nehoní

Jak se zotavit den po svatbě? Nejrychleji tak, že si nejdřív dovolíte pít, jíst a spát a teprve potom cokoli řešit. Tělo má za sebou hodiny na nohou, krátký spánek, možná sklenku vína a spoustu emocí. Ráno proto nepatří úklidu ani dárkům, patří vodě, teplé sprše a snídani v klidu. Následující postup vás provede dnem po hodinách, aby vám zbyla energie i na to nejhezčí: vybavit si, co se vlastně stalo.

Ráno začněte vodou, ne kávou

Po dlouhém tanci a několika přípitcích je tělo odvodněné, i když to necítíte. Vedle postele nechte připravenou velkou láhev vody a první sklenici vypijte ještě vleže. Pomalu, po doušcích, aby se žaludek nevzbouřil.

Kávu si dejte až po snídani. Na prázdný žaludek může zhoršit pálení žáhy a roztřesené ruce, které po svatbě znáte z nervozity. Čaj s trochou medu je příjemnější volba.

Pokud vás bolí hlava, zkuste nejdřív tekutiny, chlad na čelo a klid v zatemněné místnosti. Léky proti bolesti používejte podle příbalového letáku a nekombinujte je s dalším alkoholem. Přetrvává-li silná bolest nebo nevolnost, poraďte se s lékařem.

Spánek bez budíku a bez výčitek

Zrušte všechny budíky a vypněte upozornění v telefonu. Gratulace od příbuzných počkají do odpoledne, nikdo od vás nečeká okamžitou odpověď. Pokud máte možnost, domluvte se, že vám do poledne nikdo nebude volat.

Spánek po únavné noci bývá lehčí a přerušovaný. Pomůže zatažená okna, vyvětraná místnost a chladnější peřina. Dospat se můžete i po částech, třeba dvě hodiny dopoledne a hodinu po obědě.

Nenuťte se do vstávání jen proto, že je to „zbytečné“ ležet. Právě tento den je jediný, kdy to nikomu nevadí. Stačí, když večer půjdete spát v obvyklou dobu, aby se rytmus vrátil.

Jídlo, které nezatíží žaludek

Po svatebním menu, dortu a půlnoční polévce má žaludek dost práce. Snídaně by proto měla být lehká a slaná i sladká zároveň. Dobře poslouží vejce, pečivo, banán, jogurt nebo vývar.

Mastný hamburger, který se po flámu tradičně doporučuje, nemusí všem prospět. Někomu pomůže, jiný se s ním trápí do večera. Vyberte to, co vám obvykle dělá dobře, a porce nechte menší.

Během dne jezte častěji a po troškách. Ovoce, polévka, rýže nebo těstoviny doplní energii bez přetížení. Zbytky svatební hostiny, které vám rodina nabídne, si klidně nechte na další den.

Tělo po dlouhém dni: sprcha, nohy, pleť

Teplá sprcha uvolní ztuhlá záda a ramena. Důkladně smyjte lak na vlasy, make-up a třpytky, které pleť drážďí. Použijte jemný čisticí přípravek a bohatší krém, kůže bude po noci suchá.

Nohy po vysokých podpatcích nebo nových botách potřebují péči. Dopřejte jim vlažnou lázeň a jemnou masáž chodidel. Puchýře nepropichujte, překryjte je náplastí a nechte je v klidu zahojit.

Oblečte si volné, měkké oblečení a obujte pohodlné pantofle. Šaty, oblek a doplňky nechte pověšené, ať se vyvětrají. Žádné žehlení a žádné balení to ráno nevyřeší.

Jak se zotavit den po svatbě, když zbývá vrátit pronájem

Sepište si, co se musí stihnout, a rozdělte to na dvě skupiny. Do první patří jen věci s pevným termínem, například vrácení půjčených dekorací, klíčů od sálu nebo nádobí. Všechno ostatní, třeba rozbalení dárků, počká.

Požádejte o pomoc svědky, rodiče nebo kamarády, kteří si vás před svatbou nabídli. Konkrétní úkol se přijímá lépe než obecné „kdybyste cokoli potřebovali“. Napište jim zprávu s jedním úkolem a hodinou předání.

Věci s hodnotou, jako jsou obálky s penězi a šperky, uložte na jedno místo. Zapište si, od koho co je, než zapomenete. Poděkování můžete rozeslat za týden, nikam to neuteče.

Čas na vzpomínky, než se vrátí běžný režim

Odpoledne si sedněte spolu a probírejte, co kdo zažil. Nevěsta často vidí jiné okamžiky než ženich a oba se divíte, co jste přehlédli. Ptejte se na detaily, třeba kdo se rozplakal jako první.

Prohlédněte si fotky, které hosté poslali do společné složky nebo skupiny. Stáhněte si je hned, než se ztratí v konverzaci. Nejhezčí můžete označit jako kandidáty do alba.

Napište si každý pár vět o svém dni, dokud je paměť čerstvá. Za rok vám tyto poznámky řeknou víc než fotografie. Stačí telefon a deset minut.

Můj tip: Doporučila bych si ještě před svatbou naplánovat první večer po ní jako úplně prázdný. Objednejte si domů jednoduchou večeři a pusťte si film, který znáte nazpaměť. Když nic nemusíte, tělo se srovná mnohem rychleji.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• Česká lékařská společnost Jana Evangelisty Purkyně